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尿酸的正常值是多少,尿酸偏高怎么办?

   2019-08-11 00:23:26 作者: 来源:诸暨新闻网
文章导读

尿酸是有一定的正常值的一旦出现了,尿酸偏高的现象就会导致疾病的发生,这个时候我们可以通过控制饮食来调理,大家平常的时候要多吃素,多喝白开水或者是淡茶水,同时还要注意禁酒。

尿酸的正常值是多少,尿酸偏高怎么办?

下面是正常情况下人体的尿酸指数:正常参考值磷钨酸还原法:男:149~416umol/L。女:89~357umo1/L。尿酸酶—过氧化物酶偶联法:成人:90~420umo1/L。  若是真的尿酸高,很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任。

尿酸的正常值是多少,尿酸偏高怎么办?

尿酸偏高的饮食:

1、多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡甜饮料。

尿酸的正常值是多少,尿酸偏高怎么办?

2、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

3、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。

4、避免大量进食高嘌呤食物,如:花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。


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